U GUDUB: Maxaa Xiga Qalinjabinta Kadib | Ku Bilow Bilawga Kulliyada ama Shaqada | Taageero Adiga Laguugu Naqdiyay
Soo dhawoow! Boggan waa adiga, dugsiga sare, iyo waxa ka dambeeya. Waxaad haysataa doorashooyin badan oo hortaada ah. Waa hubaal taasi waxay noqon kartaa cabsi. Sidoo kale waa wax xiiso leh, sababtoo ah doorashada waxaad rabto inaad ku qabato dugsiga sare iyo ka dib waxay noqon kartaa mid ka mid ah tillaabooyinka ugu horreeya ee weyn ee aad qaadi karto taas oo kor u kacday. ku. adiga. Noloshaada, doorashadaada. Waqti qaado oo kala dooro fursadahaaga.
Haddaba maxaa xigi doona qalin-jabinta kadib?*
Waxaan kugu dhiirigelin doonaa inaad sii wadato waxbarashadaada iyo tababarkaaga. Aad u adag. Sababtana waa tan: Helitaanka waddo waxbarasho iyo tababar ayaa kuu furi karta dhammaan noocyada fursadaha shaqada iyo noloshaada gaarka ah. Haddi yoolkaagu yahay inaad raacdo riyadaada, waxbarashada iyo tababarka ka dib dugsiga sare waxay ku heli doontaa xirfadaha aad u baahan tahay si aad u hirgaliso. Haddi yoolkaagu yahay in aad soo iibsato qalab ama gaadiid kii ugu dambeeyay uguna wanagsan, waxbarashada iyo tababarka ayaa kaa caawin doona in lagu shaqaaleysiiyo shaqo mushahar sare leh. Waddadaadu waxay noqon doontaa mid baaba'aysa, oo waxaad ku bilaabi kartaa adigoo shaqo helaya ka dibna is-diiwaangelinaya barnaamij. Waxbarashada iyo tababarku waxay had iyo jeer halkan joogi doonaan markaad diyaar u tahay.
*Haddii aadan hubin inaad ka qalin jabinayso dugsiga sare, hubi fursadahan.
Faa'iidada #1: Wax badan ka baro waxyaalaha ku xamaasadinaya Awood u yeelashada in aad samayso nolol samaynta wax aad jeceshahay waa wax laga cabsado. Isku day inaad hesho waxbarasho ama barnaamij tababar taasi waxay kuu ogolaanaysaa inaad wax badan ka barato wax macno kuu leh.
Faa'iidada #2: Kori xirfadahaaga shaqo si aad ugu qalanto shaqooyin badan oo aad lacag badan samayso markaad diyaar u tahay inaad gasho shaqada. Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan yeelanno doorashooyin. Helitaanka aqoonsi waa habka ugu fiican ee lagu hubin karo inaad yeelan doonto doorashooyin badan oo ku saabsan shaqada aad haysatid iyo inta lacag ah ee aad sameyso.
Faa'iidada #3: Naftaada u riix si aad u gaadho kartidaada buuxda. Guushu way ka duwan tahay qof walba. Waxa laga yaabaa inay u ekaato farmaajo, laakiin nooc kasta oo guul ahi waxay u baahan tahay korriin. Raadi barnaamij waxbarasho ama tababar kaa caawin doona inaad noqoto qofka aad rabto inaad noqoto. Waxaad heshay tan.
Ma jirto khad toosan
Sawirkaani wuxuu kaa caawinayaa inuu muujiyo sida ay u noqon karto safarkaaga shaqo iyo waxbarashadaada. Laga soo bilaabo dugsiga sare iyo/ama barnaamijka Xirfadda iyo Farsamada (CTE) waxaad geli kartaa xoogga shaqada ama waxaad dooran kartaa mid ka mid ah waddooyinkan kale ee waxbarashada iyo tababarka. Waxaad geli kartaa shaqada ka dibna ku laaban kartaa tababarkaaga. Waxaad heli kartaa xoogaa waxbarasho ka dibna aad shaqo tagi kartaa ka dibna go'aansan kartaa inaad rabto wax badan. Runtii ma jirto hab sax ah oo loo sameeyo.
Bilow Bilow Waxbarasho ama Xirfadaada
Uma baahnid inaad sugto ilaa aad ka qalinjabiso si aad u raacdo waxaad rabto. Haddii aad ogtahay in waxbarashadu ay kuu tahay jidkaaga, gal qaar ka mid ah buundooyinka kulliyadda ama shahaado xirfadeed. Haddii aad leedahay yool xirfadeed indhahaaga, ka dib. Khibradaada dugsiga sare waxay noqon kartaa waxaad ka samayso - markaa ka dhig waxaad rabto!
Taageero Adiga Laguugu Naqdiyay
Looma tala gelin inaad waxaas oo dhan keligaa ku qeexdo. Waxaa jira adeegyo badan, agab, iyo barnaamijyo Vermont ah kuwaas oo loogu talagalay in lagu caawiyo ardayda dugsiga sare inay helaan waxay u baahan yihiin si ay u guuleystaan oo ay u faraxsan yihiin. Ardayda kala duwan waxay u baahan yihiin noocyo kala duwan oo taageero ah iyadoo ku xidhan qofka aad tahay iyo waxa aad isku dayayso inaad gaadho. Waxaa jira adeegyo iyo taageerooyin loogu talagalay in lagu caawiyo isku xirka dadka bulshadaada kuwaas oo ku dhiirigelin kara, ku taageeri kara, oo kuu doodi kara.
Ardayda wax ku baranaysa naafo jireed ama maskaxeed
Soo hel barnaamijyada iyo taageerada kaa caawinaysa inaad hesho waxaad u baahan tahay fasalka ama jawi waxbarasho.
Ardayda leh qoysas ka soo guuray waddan kale
Gal adeegyada iyo barnaamijyada kaa caawin kara adiga iyo qoyskaaga inaad guri ka heshaan Vermont.
Ardayda loo aqoonsaday inay yihiin LGBTQIA+
Soo hel bulshada ardayda kale ee LGBTQIA+